O listă total valabilă de motive pentru care nu pot face mișcare astăzi

cometariu

Activitatea fizică a fost mai importantă ca niciodată în timpul pandemiei de covid-19. Activitatea fizică insuficientă este o problemă de sănătate globală și a fost numită în sine o pandemie. — Jurnal medical britanic

Motivul #1 pentru care am decis să nu fac sport astăzi? Nu este ziua potrivită. Zilele de marți sunt groaznice. Miercurea este mai rău. Uită de joi. Ah, și septembrie chiar nu este pentru mine.

O secundă apropiată? E prea devreme. Adică, m-am trezit acum șapte ore. Trebuie să-ți respecți ritmul circadian. Altfel, de ce să te deranjezi să ai un ceas biologic?

În plus, am lucrat acum trei săptămâni. Acest lucru ar trebui să se numească impuls. În orice caz, toți experții avertizează împotriva exceselor. De aceea îl subestim. A face mai puțin împiedică inevitabil să faci prea mult.

Dacă aș face mișcare azi, ar trebui să fac și un duș. Necesită multă apă. Încerc doar să fiu super sustenabil aici, oameni buni!

De asemenea, m-ar ajuta să am chef de exerciții. Din păcate, nu am niciodată chef să fac mișcare. Dar nu se știe niciodată. Muza ar putea apărea în orice moment.

Începerea unei rutine de exerciții poate fi copleșitoare. Iată cum să începeți.

De asemenea, fac deja multe din ceea ce voi numiți exerciții accidentale, genul care se acumulează ca parte a activității zilnice normale. Folosesc ata dentara energic. Fac bucle fluture cu furculița în timp ce mănânc. Totul contează.

De asemenea, am prea multe lucruri de făcut astăzi. Mă îndoiesc serios că toate acele e-mailuri din dosarul meu nedorit vor fi șterse. Și cineva trebuie să urmărească videoclipuri pe YouTube cu bebeluși care se zboară cu căței și invers.

Și mi-e prea foame ca să-mi explodează quad-urile chiar acum. Toți dieteticienii avertizează că nu ar trebui să faci niciodată un câine jos în timp ce ai poftă de Nutella. Sau când este plin. Sau – politica mea personală – oricând între mese sau gustări. Daca renunti la miscarile inutile, faciliteaza digestia.

Și ce se întâmplă dacă îmi încep rutina de fitness doar ca să ajung să fiu întrerupt? Lucrurile revin mereu. Ocolirea exercițiului asigură că nimic nu îl poate întrerupe. Deja.

Dacă aș aparține unei săli de sport, aș fi mai motivat să fac mișcare.

Sau dacă aș avea un antrenor personal scump care țipa la mine într-un limbaj de nepătruns.

Sau chiar doar un prieten de antrenament care nu a țipat niciodată la mine într-un limbaj impenetrabil.

Sau dacă mi se potrivesc mai bine pantalonii de trening. Sau aș putea preveni furnicăturile în corpul meu în locuri în care nici nu știam că am locuri. Sau aveam aplicația potrivită pentru a-mi urmări măsurătorile până la punctul zecimal. Sau părul meu a rămas pe loc în timp ce corpul meu transpira la modă veche. Sau umiditatea ar scădea. Sau am știut să fac orice tip de exercițiu în primul rând. Sau aș putea obține exact rezultatele pe care mi le imaginez pentru mine aproape instantaneu. Sau aș putea să mențin așteptări realiste cu privire la șansele mele de a deveni următorul Mr. Olympia.

Antrenamentele super scurte pot fi surprinzător de eficiente

Dacă toți acești factori ar converge, asta, prietenii mei, ar schimba jocul. Noul eu mult așteptat – dăltuit, sculptat, rupt, mărunțit și împins la limită – era în sfârșit pe cale să apară în oglinda mea.

Chiar cer atât de mult? Adică, toată lumea iese puțin din formă din când în când.

Probabil că este doar vârsta mea, deși sunt încă sub 100 de ani.

Găsirea tuturor acestor motive este obositoare. Mai bine mă întind să-mi trag răsuflarea.

Bob Brody, consultant și eseist, este autorul cărții de memorii „Playing Catch With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Comes of Age”.

Add Comment